ĀæQuĆ© es la desregulaciĆ³n emocional?
- DBT-Madrid
- 21 ago 2023
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 24 sept 2023
SegĆŗn la DBT, la desregulaciĆ³n emocional se refiere a la dificultad que algunas personas experimentan para regular sus emociones de manera efectiva. Implica una tendencia a experimentar emociones intensas y fluctuantes, dificultades para manejar la intensidad emocional y una respuesta emocional desproporcionada ante determinadas situaciones estresantes.
Desde la DBT, se considera que la desregulaciĆ³n emocional es un aspecto central de muchos trastornos emocionales, como el trastorno lĆmite de la personalidad (TLP). SegĆŗn la teorĆa biosocial lo que da lugar a la desregulaciĆ³n emocional es la interacciĆ³n entre factores biolĆ³gicos (como la alta sensibilidad ante las emociones, la fuerte reacciĆ³n ante las mismas y el largo tiempo de retorno a la lĆnea base) y factores ambientales (como por ejemplo la falta de apoyo emocional por parte del ambiente y/o el haber vivido experiencias traumĆ”ticas a lo largo de la vida).
En resumen, la desregulaciĆ³n emocional en la DBT se refiere a la dificultad para regular las emociones de manera adecuada y se trata de uno de los principales objetivos a trabajar en la terapia para promover la estabilidad emocional y mejorar la calidad de vida de la persona.
Los sĆntomas de la desregulaciĆ³n emocional pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen los siguientes aspectos:
Intensidad emocional: Las personas con desregulaciĆ³n emocional a menudo experimentan emociones intensas y rĆ”pidamente cambiantes. Pueden pasar de la tristeza a la ira o la ansiedad en poco tiempo.
Dificultad para manejar las emociones: Pueden tener dificultades para regular y controlar sus emociones, lo que puede llevar a respuestas emocionales desproporcionadas ante situaciones cotidianas.
Respuestas impulsivas: Las personas con desregulaciĆ³n emocional pueden actuar de forma impulsiva en respuesta a sus emociones, tomando decisiones precipitadas o llevando a cabo comportamientos arriesgados o autodestructivos.
Inestabilidad en las relaciones interpersonales: Pueden experimentar dificultades en las relaciones debido a los puntos mencionados anteriormente. Los cambios bruscos en el estado de Ć”nimo, asĆ como las reacciones intensas pueden dar lugar a dificultades para comunicar sus necesidades emocionales de manera efectiva.
AutolesiĆ³n o comportamientos autodestructivos: En algunos casos, las personas con desregulaciĆ³n emocional pueden recurrir a la autolesiĆ³n como una forma de lidiar con el malestar.
SensaciĆ³n de vacĆo: A pesar de experimentar emociones intensas, tambiĆ©n pueden experimentar una sensaciĆ³n persistente de vacĆo emocional o falta de identidad.
Es importante tener en cuenta que estos sĆntomas pueden estar presentes en diferentes trastornos emocionales, como el trastorno lĆmite de la personalidad (TLP), pero no son exclusivos de ese trastorno. Si experimentas estos sĆntomas y te resulta difĆcil manejar tus emociones, es recomendable buscar ayuda por parte de un profesional de la salud mental.